Nasional Susi Astuti 0 Comments

5 Cara Buka Puasa Nyaman untuk Penderita GERD

[original_title]

Thebatterysdown.com – Menjalani ibadah puasa bagi penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) menjadi tantangan tersendiri. Banyak di antara mereka yang mengalami kesulitan, terutama saat waktu berbuka puasa tiba. Perut yang kosong selama lebih dari 12 jam meningkatkan produksi asam lambung, dan keinginan untuk makan berlebihan sering kali muncul.

Kondisi seperti ini sangat berisiko, karena konsumsi makanan yang tidak tepat dapat memperburuk gejala seperti heartburn, mual, dan perut kembung. Oleh karena itu, penting bagi penderita GERD untuk memahami cara yang tepat dalam berbuka puasa. Transisi dari perut kosong ke perut terisi makanan harus diperhatikan agar risiko refluks asam lambung bisa diminimalisir.

Menyikapi hal ini, beberapa tips berbuka puasa bagi penderita GERD telah disusun untuk memastikan kenyamanan saat ibadah. Pertama, dianjurkan untuk mulai berbuka dengan porsi kecil dan makanan ringan. Ini membantu lambung beradaptasi tanpa beban berat. Kedua, memilih makanan yang tidak memicu asam lambung seperti buah-buahan segar atau sup ringan. Ketiga, menghindari makanan pedas atau berlemak yang dapat mengganggu lambung.

Keempat, penting bagi penderita untuk memperhatikan konsumsi cairan. Minuman yang tidak bersoda dan mengandung sedikit kafein adalah pilihan yang baik. Terakhir, istirahat sejenak sebelum melanjutkan ke makanan berat, agar lambung tidak tertekan setelah berpuasa seharian.

Dengan mengikuti strategi berbuka yang aman, penderita GERD dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan terhindar dari gangguan kesehatan yang mungkin timbul.

Baca Juga  Live Streaming Bali United vs Persib Bandung: Thom Haye Diulik

Related Posts

Post Comment

You May Have Missed