Kopi Dapat Pertahankan Massa Otot Hingga Usia Lanjut
![[original_title]](https://thebatterysdown.com/wp-content/uploads/2025/09/1757155387_c82443a455395b9b598c.jpg "Kopi Dapat Pertahankan Massa Otot Hingga Usia Lanjut | thebatterysdown")
Thebatterysdown.com – Penelitian terkini menunjukkan bahwa minum kopi dapat berkontribusi dalam menjaga massa otot seiring bertambahnya usia. Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Nutrition dan menunjukkan potensi kopi untuk mencegah sarkopenia, sebuah kondisi yang ditandai dengan penurunan massa otot dan kekuatan akibat penuaan.
Dalam penelitian tersebut, para peneliti menganalisis data kesehatan lebih dari 8.300 orang dewasa di Amerika Serikat yang dikumpulkan antara 2011 hingga 2018. Rata-rata usia peserta sekitar 40 tahun, dengan komposisi setengah pria dan setengah perempuan. Hasilnya menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi kopi harian memiliki massa otot yang lebih tinggi, berkisar antara 11 sampai 13 persen.
Luke Kim, seorang geriatrician dari Cleveland Clinic, menjelaskan bahwa hubungan antara konsumsi kopi dan massa otot tidak teramati pada individu dengan indeks massa tubuh (BMI) di atas 30. Penelitian ini juga mengungkap bahwa kopi tanpa kafein tidak menunjukkan dampak yang signifikan terhadap massa otot.
Untuk menilai massa otot, peneliti menggunakan pemindaian kepadatan tulang, sementara data konsumsi kopi dikumpulkan melalui kuesioner yang diisi peserta dua kali selama periode riset. Dana Hunnes, seorang ahli gizi dari UCLA Health, mengemukakan bahwa sifat antiinflamasi kafein kemungkinan berkontribusi pada peningkatan massa otot dengan mengurangi peradangan, yang diketahui berhubungan dengan hilangnya massa otot.
Meskipun hasil penelitian menunjukkan manfaat kopi, para ahli menekankan bahwa konsumsi kopi bukanlah satu-satunya solusi untuk mencegah hilangnya massa otot. Pentingnya menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga tetap menjadi faktor kunci dalam menjaga kesehatan muskuloskeletal.
![[original_title]](https://thebatterysdown.com/wp-content/uploads/2025/09/rizky_ridho-OPdU_large.jpg "Reaksi Rikzy Ridho Usai Kekalahan Persija dari PSM Makassar | thebatterysdown")
![[original_title]](https://thebatterysdown.com/wp-content/uploads/2025/09/ibu_kost_sayang-kP0Y_large.jpg "Microdrama \"Ibu Kostku Sayang\" Tayang Eksklusif di VISION+ | thebatterysdown")
![[original_title]](https://thebatterysdown.com/wp-content/uploads/2025/09/1758633598_d3b1309d38fa93a04d8b.jpg "Menag Dorong Santri Jadi Pelopor Ekoteologi dan Ekonomi Umat | thebatterysdown")
Post Comment