Nasional Susi Astuti 0 Comments

Khasiat Segar Air Lemon di Pagi untuk Kesehatan Tubuh

[original_title]

Thebatterysdown.com – Air lemon menjadi pilihan minuman yang populer untuk dikonsumsi di pagi hari karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan. Minuman ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan kontribusi positif bagi tubuh, terutama saat disantap di awal hari.

Ahli gizi Jerlyn Jones, M.S., MPA, RDN, LD, CLT, mengungkapkan enam manfaat utama air lemon berdasarkan penelitiannya. Pertama, air lemon dapat mencegah dehidrasi. Banyak orang enggan mengonsumsi air putih karena rasanya yang tak menarik. Dengan menambahkan perasan lemon, rasa air akan lebih enak, mendorong seseorang untuk lebih banyak minum. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) merekomendasikan bahwa orang dewasa sebaiknya mengonsumsi enam hingga delapan gelas air dalam sehari untuk menghindari dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.

Kedua, air lemon merupakan sumber vitamin C yang baik. Sebuah lemon seberat sekitar 48 gram dapat memenuhi 21 persen dari nilai harian yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, antioksidan yang ada dalam lemon juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

Manfaat lain yang dicatat termasuk potensi meningkatkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, serta mendukung kesehatan kulit. Rutin mengonsumsi air lemon diyakini dapat memberikan efek positif bagi kesehatan jangka panjang.

Dengan semua manfaat tersebut, air lemon dapat menjadi alternatif sehat untuk menjaga hidrasi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, semakin menjadikannya pilihan tepat bagi banyak orang di pagi hari.

Baca Juga  Pemain Setia Persib Bandung: Nomor 1 Raih 3 Gelar Liga Bersama

Related Posts

Post Comment

You May Have Missed