Nasional Susi Astuti 0 Comments

Minum 8 Gelas Saat Puasa? Coba Rumus 2-4-2 dari Menkes

[original_title]

Thebatterysdown.com – Dalam upaya memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa, Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Budi Gunadi Sadikin, membagikan panduan yang dapat diterapkan oleh masyarakat. Melalui platform Instagram dalam program Budi Gemar Sharing (#BGS), ia menekankan pentingnya menjaga asupan cairan agar tubuh tetap terhidrasi.

Budi menjelaskan bahwa tubuh manusia memerlukan sekitar 2 hingga 2,5 liter air per hari untuk mencegah dehidrasi, yang sering kali terjadi selama bulan puasa. Dengan waktu minum yang terbatas antara berbuka dan sahur, banyak orang mengalami tanda-tanda kekurangan cairan, seperti bibir kering atau pecah-pecah. Ia mengingatkan bahwa meskipun puasa melarang kita minum di siang hari, asupan cairan tidak boleh dikurangi.

Untuk mempermudah pengaturan konsumsi air, Budi memperkenalkan rumus “2-4-2”. Menurutnya, pola ini dapat membantu individu untuk memenuhi kebutuhan cairan yang ideal. Rincian pola tersebut adalah sebagai berikut: dua gelas air saat berbuka, dilanjutkan dengan empat gelas antara waktu berbuka dan sahur, dan diakhiri dengan dua gelas saat sahur.

Dengan pendekatan ini, masyarakat diharapkan dapat menjaga kesehatan selama bulan puasa dengan cukup terhidrasi. Budi Gunadi Sadikin mengajak semua orang untuk memperhatikan asupan cairan demi kesehatan yang optimal selama menjalani ibadah puasa. Informasi ini menjadi pedoman penting bagi umat Muslim yang ingin menjalani puasa dengan lebih sehat dan optimal.

Baca Juga  AS Siapkan Strategi Jangka Panjang Hadapi Iran dan 4 Skenario

Related Posts

Post Comment

You May Have Missed